백내장 수술 후 주의사항, 이것만은 꼭 지켜주세요

백내장은 노화와 함께 흔히 발생하는 눈 질환이며, 수술로 시력을 회복할 수 있습니다.
하지만 수술만큼 중요한 것이 바로 수술 후 관리와 생활습관입니다.
이번 글에서는 백내장 수술 후 반드시 지켜야 할 주의사항과 실천 팁을 정리해드릴게요.

👁️ 수술 직후 1주일, 눈 보호가 최우선이에요

 

백내장 수술 후 첫 일주일은 감염과 염증 위험이 가장 높은 시기입니다.
작은 자극에도 민감한 눈을 최대한 보호하는 게 중요해요.

• 눈 비비지 않기: 무의식적으로 손이 가는 걸 막기 위해 조심하세요
• 보호 안경 착용: 외출 시 먼지나 바람으로부터 눈을 보호
• 처방 안약 정확하게 사용: 감염 예방 및 염증 억제 효과
• 수면 시 눈 보호대 착용: 자는 동안 눈을 무의식적으로 건드리는 걸 방지

🔎 서울아산병원에 따르면, 수술 후 감염의 약 90%는 첫 1주일 내에 발생한다고 해요.
따라서 이 시기에는 특히 각별한 주의가 필요합니다.

 

💧 물, 먼지, 화장품은 잠시 멀리하세요

 

청결이 중요하지만, 눈에 자극을 줄 수 있는 물질은 피해야 합니다.

• 세수, 머리 감을 때 물이 눈에 들어가지 않도록
• 눈 화장, 스킨케어 제품은 최소 2주간 중단
• 청소 시 마스크와 보호안경 착용

✅ 집안 청소 시에도 마스크 착용이 도움이 됩니다.
청소할 때 날리는 먼지와 섬유 조각이 눈에 들어가면 자극이나 염증을 유발할 수 있어요.
또, 먼지로 인한 재채기나 기침은 순간적으로 안압을 높여 회복에 영향을 줄 수 있습니다.

 

🏃 무리한 활동은 금물!

수술 직후엔 눈뿐 아니라 몸 전체도 안정이 필요해요.
무리한 움직임은 수술 부위에 자극을 줄 수 있으니 조심하세요.

• 격한 운동은 최소 3~4주간 피하기 (조깅, 헬스, 수영 등)
• 무거운 물건 들지 않기 (장바구니, 빨래통 등 포함)
• 쪼그리거나 고개 숙이는 자세는 자제 (걸레질, 화장실 청소 등)

📊 국민건강보험공단 통계에 따르면, 백내장 수술 환자 중 일부는
수술 후 과도한 활동으로 인해 출혈, 안압 상승 등의 부작용을 겪는 것으로 나타났습니다.

🥕 음식과 수면, 눈 회복의 열쇠입니다

눈 건강은 먹는 음식과 생활 리듬에도 큰 영향을 받아요.
균형 잡힌 식사와 충분한 휴식은 회복을 앞당기는 데 도움을 줍니다.

• 비타민 A, C, E 풍부한 음식 섭취 (당근, 브로콜리, 블루베리 등)
• 가공식품 줄이고, 신선한 채소와 과일 위주로
• 충분한 수면(7~8시간)과 낮잠 자제
• 술과 카페인은 최소 2주간 피하기

도움이 되는 음식	피해야 할 음식
당근, 시금치, 블루베리	인스턴트, 짠 음식, 커피
오메가3 풍부한 생선 (연어, 고등어)	술, 매운 음식, 자극적인 양념

 

🩺 정기 검진은 회복의 나침반입니다

눈 상태는 수술 후에도 변화할 수 있기 때문에
정기적인 안과 검진은 필수입니다.

• 의사가 정한 일정에 맞춰 꼭 진료 받기
• 통증, 이물감, 시력 변화가 느껴지면 바로 병원에 문의
• 안약 복용은 반드시 의사의 지시에 따르기 (임의 중단 금지)

💬 회복 경과는 사람마다 다르기 때문에
“괜찮겠지”라는 생각보다는 전문의의 조언에 따라 천천히 관리하는 것이 가장 안전합니다.

수술보다 더 중요한 건 ‘관리’입니다

백내장 수술은 짧고 간단하게 끝날 수 있지만,
좋은 시력을 오래 유지하려면 수술 후 생활습관이 핵심입니다.

눈은 한 번 다치면 되돌리기 어렵기 때문에
작은 실천 하나하나가 소중하다는 걸 기억해 주세요.

“생활습관이 바뀌면, 눈앞의 세상이 선명해집니다.”

 

 

📕 [함께 보면 좋은 글]

고혈압 예방과 관리에 도움 되는 혈압 낮추는 법 7가지

혈당 조절에 좋은 음식과 피해야 할 음식 정리! 당뇨 걱정 줄이는 식단 팁