비타민D 결핍이 걱정될 때, 부족증상부터 하루 권장량까지 총정리
비타민D 결핍, 그냥 두면 만성 피로와 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.비타민D 수치가 낮다는 말을 건강검진에서 들었지만 대수롭지 않게 넘기셨나요?하지만 자꾸 피곤하고, 감기를 달고 살고, 이유 없이 기분이 가라앉는다면그 원인이 비타민D 부족 증상일 수 있습니다.실제로 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 성인 70% 이상이 비타민D 부족 상태라고 합니다.이 글에서는 비타민D가 하는 역할, 결핍 시 나타나는 증상, 하루 권장량과 보충 방법까지쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다.🌞 비타민D, 왜 중요한가요?비타민D는 단순한 영양소가 아닙니다.몸 안에서 호르몬처럼 작용하면서,뼈 건강은 물론 면역력, 기분 조절, 세포 기능까지 폭넓게 관여합니다.🔎 대표적인 기능칼슘과 인의 흡수를 도와 골다공증 예방면역세포 ..
2025. 5. 12.
