반응형 스마트폰중독1 스마트폰 오래 보면 뇌가 멍해지는 이유? 디지털 피로 증상과 회복 루틴 총정리 “스마트폰 많이 보면 머리가 멍하고, 집중이 안 돼요.” 이런 느낌, 한 번쯤 겪어보셨죠?최근 뇌과학 연구에 따르면, 스마트폰 과사용이 실제로 뇌에 피로를 유발할 수 있다는 결과들이 속속 발표되고 있습니다.이 글에서는 스마트폰 사용과 뇌 피로의 연관성, 그에 따른 디지털 피로 증상, 적정 사용 시간, 회복 방법까지 정리해 드립니다.🧠 뇌가 피곤해진다는 건 무슨 뜻일까?스마트폰을 과도하게 사용할 때 뇌가 피로하다고 느끼는 주요 원인은 다음과 같습니다.지속적인 정보 자극 → 전두엽 과부하알림·스크롤 반복 → 주의력 분산블루라이트 → 멜라토닌 분비 억제 → 수면 방해미국 버지니아대 뇌신경과 연구에 따르면, 스마트폰 사용 시간이 길수록 전두엽 활동성이 과도하게 증가하며 그로 인해 멍한 느낌, 혼란, 집중력 저.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
