오메가3 효능 총정리! 복용시간까지 알면 효과는 두 배
현대인의 식습관은 육류 위주, 트랜스지방 다량 섭취, 가공식품 의존으로 인해혈관 건강에 빨간불이 켜진 상태입니다.이럴 때 도움이 되는 대표 영양소가 바로 오메가3 지방산인데요,제대로 된 효능과 복용법을 알아야 효과도 제대로 볼 수 있습니다.1. 오메가3는 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부 섭취가 필요한 필수 지방산입니다.대표 성분은 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)이며 주로 생선기름(어유), 아마씨유, 호두 등에 함유되어 있어요.2. 오메가3의 주요 효능, 왜 먹어야 할까?오메가3는 단순한 ‘혈액 맑게 해주는 영양제’가 아닙니다.혈관, 뇌, 눈, 피부, 심지어 정신 건강까지 폭넓게 작용하는 다기능 성분이에요.✅ 오메가3의 대표..
2025. 5. 27.
